• Al ser un ejercicio que incluye múltiples movimientos, se trabaja muscularmente todo el cuerpo, lo que garantiza una tonificación bastante regular.

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• Parkour facilita tener un vientre más plano y fuerte, lo que reduce la posibilidad de padecer lesiones en la zona lumbar.

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• El Parkour es un método de entrenamiento que demanda mucha actividad, lo que repercute en un aumento de la resistencia cardiovascular, la potencia muscular y, por tanto, una mejora general de la condición física.

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• Ejercitarse constantemente con movimientos rápidos, potencia la quema de grasas y el gasto calórico, por lo que el parkour es una actividad con la que no sólo se mejora la musculatura, sino que también ayuda a adelgazar.

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• Sirve para desarrollar las capacidades motoras, tanto las más básicas como los saltos o los desplazamientos, algunas más complejas como la escalada, o variaciones de las primarias con saltos laterales y aterrizajes complejos.

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• El equilibrio es uno de los aspectos que más beneficio obtiene con el parkour. 

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• Algunas de las situaciones que provoca el parkour son peligrosas para la integridad física de quien lo realiza. Por eso, se mejora la velocidad para tomar decisiones en situaciones de riesgo.